健身慢跑道景觀設計（景觀跑步道）

大家好！今天讓小編來大家介紹下關于健身慢跑道景觀設計的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、昆明適合跑步的地方有哪些

• 2、健身房裝修大操房設計要注意什么？

• 3、環(huán)境景觀設計要注意哪些要求？（謝謝！）

• 4、南京玄武湖和合肥天鵝湖哪個好

一、昆明適合跑步的地方有哪些

1、推薦圣地：翠湖夜跑

來一場浪漫

的“約跑”

翠湖，水光瀲滟，綠樹成蔭，樓現(xiàn)波心，環(huán)境優(yōu)美，昆明城內的一顆綠寶石，享有“城中之玉”的美稱。翠湖歷來是游客到昆明必游的景點之一，但可能從幾十年前翠湖就是跑步者的圣地，環(huán)湖跑成為初跑者的天堂。

翠湖公園位于昆明市區(qū)的螺峰山下，云南大學正門對面。雖然面積不算太大，但卻很有特色。翠湖四周綠樹成蔭，環(huán)湖一周兩公里的距離，非常適合初跑者。夜幕降臨，翠湖周邊也開啟一天之中最為繁華的時刻，面對喧囂的鬧市，來一場與自己心靈對話的夜跑，或許能夠感受到翠湖的另一種美。

推薦者：徽哥 媒體從業(yè)者，白天繁忙的工作讓他分身乏術，對于剛剛愛上跑步的徽哥而言，選在翠湖夜跑成為了他最佳的選擇。

推薦者心得：“翠湖公園不僅交通便利，而且環(huán)繞一周的時間也不算太長，我可以根據(jù)自己的能力，調整每天的跑步量?！睂τ诨崭鐏碚f，選擇翠湖夜跑，不僅僅是因為自身能力“量力而行”，還有在這里可以結交到更多的跑友，而且大多數(shù)為初跑者，“大家能力差不多，可以更好地交流?！被崭缯f，不管相識還是不相識的，大家結伴而行，有時候互相也是一種“較勁”?！爱斶_到身體極限的時候，有時候真的很想停下來，但看看身邊的人，特別是美女們都還在堅持，自己也就不好意思停下來了，其實在路上跑的，大家心態(tài)都一種，相互較勁，慢慢能力就提高了?！?/p>

絲絲垂柳，濃如老樹的垂發(fā)，舒展地伸入水面。水面上殘荷黃綠相間，斑駁參差。幾只水鴨悠閑地滑過水面，在殘荷間繞來繞去……在如此的美景之下，約上兩三個跑友，來一場浪漫的“跑步約會”吧。

景觀指數(shù)：★★★★★

空氣指數(shù)：★★★

氛圍指數(shù)：★★★★★

優(yōu)點：交通方便，綠化好、環(huán)境也好，夜里有習習涼風。

缺點：車多，人多，跑步節(jié)奏會因此被打亂。

2、推薦圣地：彌勒寺公園

每天鍛煉1小時

健康生活一輩子

自己也說不清楚，為什么突然間就愛上了跑步。把自己學生時代形容為“運動白癡”的小偉做夢也沒有想到，自己會每天堅持跑步，而他選擇的跑步路線則是在彌勒寺公園，一圈大概也就是1公里左右。

原云南省委大院南遷，政府在原址上修建一個開放式的公園。公園坐落于都市中心，園中流水潺潺，芳草萋萋，鮮花簇簇，更有斑鳩麻雀等棲息林間，雄飛雌從，低吟淺唱，生機盎然。園內春有玉蘭櫻花，夏有紫薇芙蓉，秋有桂花木蓮，冬有山茶蠟梅，季季樹披綠，月月草如茵，時時花似錦，日日水長流。隨著公園向市民正式開放，這里便成為大家理想的健身地點。

推薦者：小偉 上班族，在昆明的家離彌勒寺公園不遠，他上班的地方也在公園附近。之前，每天工作的壓力以及獨自來昆明闖蕩的寂寞，讓小偉有些不知所措。

推薦者心得：“特別是到了晚上，一個人真不知道該干些什么?！毙フf，他曾經一度沉迷于網絡游戲?！爸挥性谔摂M的世界里，才能找到存在感。”幾乎頹廢的生活，改變的不僅僅是小偉的心態(tài)，還有他的外表。“這是一年前的我。”拿著一年前的照片，小偉說他連自己都不敢相信，照片上那個微微顯胖的人竟然是自己。不能再這樣虛度人生，小偉想到了鍛煉。

告別網吧，小偉來到了彌勒寺公園，無數(shù)次路過公園，但真正進入公園的次數(shù)卻很少。第一次在公園慢跑，小偉感受到了之前從未感受過的寧靜。“跟隨著自己的腳步，感覺整個城市都慢慢沉靜了下來?！睆拇?，小偉幾乎每天都要到彌勒寺公園?！皠傞_始，我連一圈都跑不下來，最多能跑800米”，如今小偉每天都要完成5公里的距離，堅持了不到半年，幾乎所有小偉身邊的朋友都驚訝他身上的變化?！八麄兌颊f我瘦了，而且精神狀態(tài)特別好?！?/p>

景觀指數(shù)：★★★★★

空氣指數(shù)：★★★

氛圍指數(shù)：★★★★

優(yōu)點：交通便利，環(huán)境優(yōu)雅。

缺點：距離短，只適合初跑者。

3、推薦圣地：太平新城環(huán)城跑

天高路遠任我跑

從廈門到北京，從北京到六盤水……國內大大小小的馬拉松賽事，都留下過王輝的身影，跑步在王輝眼中，早已不再是單純的鍛煉身體，而是磨練自己的意志。作為一名長跑高手，王輝對太平新城“環(huán)城跑”情有獨鐘，這里不僅有6車道的柏油路面，而且坡度緩升，更重要的是車少、人少，一圈25公里的距離是訓練全馬的絕佳圣地。

推薦者：王輝 電臺主持人，曾參加過不少國內甚至國際馬拉松賽事，每次參加比賽前，緊張的備戰(zhàn)幾乎都在太平新城的“環(huán)城路”上完成。

推薦者心得：在王輝眼里，這里不僅有柏油路面，而且坡度緩升，同時6車道的寬度也足夠滿足訓練。參加馬拉松賽事與平時慢跑不同，參加比賽的訓練，更多要鍛煉自己的心肺功能，通過自己的親身感受，王輝認為在太平新城訓練是最理想的場所?！碍h(huán)太平新城一圈大約是25公里，這里車少、人少，即便是你不小心跑到快車道也沒有關系，訓練不會受干擾，自己也能調整自己的訓練節(jié)奏?！蓖踺x說，跑半馬或跑全馬的跑者應該先來這里鍛煉鍛煉，這對跑馬拉松有很大的幫助。在王輝看來，跑馬拉松，除了自身的毅力外，心肺功能的鍛煉也是跑馬拉松的訓練內容之一。

對于初跑者，王輝并不建議在這里跑，“對于初跑者來說，一圈25公里顯得有些長了，而且線路的難度也有些大?！蓖踺x說。

景觀指數(shù)：★★★★

空氣指數(shù)：★★★★★

氛圍指數(shù)：★★★

優(yōu)點：車少，人少，空氣好，親近自然。

缺點：交通不方便，距離長，對初跑者難度大，對于膝蓋壓力也不小。

4、推薦圣地：海埂大壩慢跑道

海鷗相伴

漫步滇池邊

西山腳下，海埂大壩上，同樣是輝哥經常跑步的地方。“不想去太平的時候，就跑跑海埂大壩，現(xiàn)在海埂公園慢跑道系統(tǒng)已經投入使用，連上海埂大壩，共6公里左右?！?/p>

不知從什么時候開始，昆明觀景路海埂草海大壩人行大道成為了跑友們的慢跑線路。“海風”輕拍著臉頰，一望無際的滇池，在這里慢跑，體會到的是沿海地區(qū)才有的感覺。特別是冬天，伴隨著海鷗飛舞，更讓人有種“人鷗合一”的境界。海埂草海大壩全程2.5公里，無論是對于初跑者還是長跑高手，都可以滿足。如今隨著海埂公園免費向市民開放，公園內新修的3.6公里慢跑道與海埂大壩相連，使得整個跑步距離達到了6公里，更加適合和滿足各種慢跑人群的需求。

不過，對于這樣一條慢跑線路，輝哥也特別指出，周末和節(jié)假日不要選擇這里?！疤嗟挠慰桶崖艿阑菊紦?jù)，跑步者根本無法跑起來?！?/p>

景觀指數(shù)：★★★★★

空氣指數(shù)：★★★★★

氛圍指數(shù)：★★

優(yōu)點：風景好，如在畫中。

缺點：人多，周末和節(jié)假日最好不要前往。

5、推薦圣地：長蟲山越野跑

來一個與大山的擁抱

昆明北面有一石頭高山，名曰長蟲，昆明人親切地稱之為長蟲山。大觀樓長聯(lián)“東驤神駿，西翥靈儀，北走蜿蜒，南翔縞素”中的“北走蜿蜒”即指長蟲山，海拔2364米。

在此山巔，昆明城盡收眼底。為了給市民創(chuàng)造更好的生態(tài)環(huán)境和游玩場所，政府出資修建了長蟲山生態(tài)公園，隨著公園投入使用，長蟲山也成為跑步愛好者和山地車愛好者的天堂。

推薦人：KK 越野跑達人，在昆明跑步圈小有名氣，對于跑步這件事，她更在意的是跑步的環(huán)境和道路情況。

推薦者心得：在昆明周邊，kk就十分偏愛長蟲山越野跑線路?！罢麄€上山的線路都是紅土路面，路面相對還算平整，跑起來很舒服，非常適合進行越野跑?！遍L蟲山越野跑線路海拔升降達500多米，豐富的路線，復雜的路面條件，使得很快成為昆明越野跑愛好者的圣地。每天，都可以看見越野跑者在長蟲山上盡情奔跑。去年7月，昆明舉辦首次業(yè)余越野跑賽，組委會安排的比賽線路就設定在長蟲山上?！罢麄€山路的起伏并不大，而且都是紅土路，路面不算太堅硬，對膝蓋有很好的保護作用?！睂τ谙雵L試越野跑的跑友，KK特別推薦長蟲山越野線路。

長蟲山越野跑已經成為越野跑愛好者的圣地，然而對于眾多跑友而言，最令他們無法忍受的是長蟲山長達半年的“封山期”。曾經，跑友找到相關部門協(xié)調，但考慮到火情的安全性，有關部門并沒有為跑友們開綠燈，封山的季節(jié)也成為跑友們最難熬的日子。

景觀指數(shù)：★★★★

空氣指數(shù)：★★★★

氛圍指數(shù)：★★

優(yōu)點：紅土路面，坡度適中。

缺點：“封山期”時間長，訓練難以延續(xù)。

6、推薦圣地：西山越野跑

線路距離任性

長蟲山“封山”怎么辦?對于跑友來說，當然有自己的備選線路。在長蟲山封山期間，KK的備選線路便是西山越野跑?！叭氯?，耍西山”早已成為昆明人的傳統(tǒng)項目，也是重要的昆明傳統(tǒng)民俗活動，而在更多的跑友看來，不僅僅只是“三月三，耍西山”，而是把西山當作理想的越野跑訓練點，用自己的腳步去丈量西山的美麗和神奇。

西山宛如一位美女仰臥在暮色之中，朝天的臉龐，高隆的乳峰，微屈的雙腿，都頗富女性的曲線美。而在跑友眼中，“睡美人”西山也是理想的越野跑地點，從進山的大門到聶耳墓，接近5公里的柏油路面，一路上坡線路可以看做是越野跑的“準備活動”，從聶耳墓旁的山路開始“分路”，一直到貓貓箐，蜿蜒崎嶇的山路成為跑友理想的越野跑最佳線路。從貓貓箐開始，整個西山“后山”，都能成為越野跑的線路，跑友可以根據(jù)自己的能力，設定跑步距離、跑步線路，總之線路距離任性?！皬陌赜吐访娴缴铰?，西山越野跑的線路也很適合跑友，與長蟲山不同的是，在貓貓箐之后的整個西山后山，跑友可以自行設定線路，10公里、20公里甚至50公里都沒有問題。自從西山風景區(qū)規(guī)定私家車不能進入景區(qū)后，現(xiàn)在的西山很適合開展越野跑。

景觀指數(shù)：★★★★★

空氣指數(shù)：★★★★★

氛圍指數(shù)：★★

優(yōu)點：視野開闊，跑動線路距離任性。

缺點：周末游客多，注意安全。

　　7、推薦圣地：野鴨湖越野跑

奔跑吧，愛情

雷蒙德·卡佛寫過一本書，《當我們談論愛情時，我們在談論什么》，村上春樹也寫過一本書《當我談跑步時，我談些什么》。其實，跑步和愛情，都是人類的本能，我們天生就會跑，我們天生就會愛，當愛情遇上跑步，野鴨湖越野跑線路找到了奔跑的主題和跑步的理由。我們需要一場酣暢淋漓的跑步，正如我們都渴望一場轟轟烈烈的愛情。

今年的情人節(jié)，昆明野鴨湖“奔跑吧，愛情”10公里山地越野跑，吸引了眾多參賽的年輕人，同時也讓喜愛越野跑的跑友領略到野鴨湖越野跑的線路。

在野鴨湖，這里有昆明首條國家級健身步道，該步道全長35公里，由環(huán)野鴨湖的3條主步道和數(shù)條岔道組成完整的步行系統(tǒng)。3條主步道有兩條早已成型，但還差標志等硬件設施待完善，對于更注重休閑的市民或老人來說，1號步道即6.53公里長的環(huán)湖步道最合適，而另外兩條長達十幾公里、高度上百米的溪谷步道、山岳步道則是越野跑的最佳地點。其實，早在健身步道建成之前，野鴨湖就已經成為越野跑愛好者心中的跑步圣地，如今有了健身步道，有了更多的跑友加入其中，使得野鴨湖的跑步氛圍更加濃厚。

景觀指數(shù)：★★★★★

空氣指數(shù)：★★★★★

氛圍指數(shù)：★★

優(yōu)點：環(huán)境優(yōu)美，跑步路線適合各種人群。

缺點：交通不便捷，周末人多。

二、健身房裝修大操房設計要注意什么？

一、樓層的負重能力：健身俱樂部裝修劃分區(qū)域時，對于器械健身區(qū)的安置一定要考慮承重問題。像跑步機、動感單車、登山機、橢圓運動儀等都是重量較大的器械，對于樓層的壓力很大。

二、健身操會所區(qū)域劃分：主操會所的空間應足夠大，給健身者以空曠的感覺，布局安排時應盡量避開立柱。健身操會所的領操臺一般都配備整塊大型玻璃鏡，以增強視覺效果，操會所的空間感覺會更大。同時，有條件的話操會所墻壁用玻璃分隔，可以增強健身氣氛，同時與器械區(qū)保持“親密接觸”，可以提高整個俱樂部的視野效果。

三、器械分布密度：器械分布密度需要考慮兩方面問題：一是是否會使相鄰器械的健身者在運動時彼此影響；二是健身過程中的安全問題。前者很容易理解，后者我們來舉一個例子說明。例如跑步機，我們不僅要在有限的空間里最大可能的利用資源，還必須考慮到安全問題。許多健身愛好者都喜歡跑步機，有時候因為操作失誤或其他原因，跑步頻率跟不上履帶速度，因此會立即跳下跑步臺。由于慣性的作用，跨步較大或是向某一方向前沖，如果兩太跑步機的距離過小，便會引起相鄰跑步機上的兩個會員沖撞的現(xiàn)象，造成無法預料的后果。

四、滲水：健身俱樂部的洗浴設施至少使用10個小時以上，地面一直處于滿水狀態(tài)，因此洗浴空間的裝修是整個俱樂部裝修的重中之重，因為其他的裝修可以在以后的運營中進行調整，只有洗浴空間的裝修沒有調整的機會，只有重做的機會。在裝修過程中，一般有至少3層防水防滲層，并做24小時以上的滲水檢查和測試，并嚴格把關。其他的注入水道設施、布線系統(tǒng)、燈光、景觀、材料等空間裝修原理和技術的問題這里就不做詳述。

五、動感單車會所：動感單車會所的裝修和操會所差不多，也要求注意與整個俱樂部的融合統(tǒng)一。動感單車是一個特殊項目，具有極強的煽動性，可以即刻提升會員或參觀者的健身欲望，因此一般安排在整個俱樂部都能注意到的空間里。

三、環(huán)境景觀設計要注意哪些要求？（謝謝?。?/strong>